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教学研究

农村高中生心理调适研究的结题报告

来源:石门县第六中学 发布时间:2008-11-11 浏览次数: 【字体:


一、问题的提出    

随着社会的发展,中学生心理健康问题日益引起人们的重视。有人通过对500名学生心理健康状况及其影响因素的调查发现,有49.6%的高中生存在着各种程度的不良心理反应,有10.8%的高中生存在着各种明显的心理健康问题。中学生心理健康教育已引起全社会的关注。    

我校位于石门县皂市镇,国家重点工程皂市水库和皂市柑橘大市场均在学校附近,随着皂市水库的开工,部分修建皂市水库的职工子女就读我校,库区部分的移民虽然已经迁到外地,但仍有不少移民子女在我校就读。皂市是闻名全国的橘乡,许多学生家长是桔农或专做柑橘生意,一年仅三个月工作时间,而且收入颇丰,他们大多文化程度不高,因而有些学生错误地认为读不读书没关系,只要会做柑橘生意,照样可赚大钱。由于我校是一所农村普通高中,大部分学生来自农村,多为独生子女和留守生,由于没有考上省重点高中,而缺少自信心和上进心,厌学多、辍学多。通过对我校1500多名学生调查显示;5-8%的学生存在比较严重的心理障碍,他们的心理主要表现为喜怒无常、情绪不稳、自我失控、心理承受力低、意志薄弱、缺乏自信、学习困难、考试焦虑、记忆力衰退、注意力不集中、思维贫乏、学习成绩不稳,难于应付挫折,青春期闭锁心理,并在行为上出现打架、骂人、说谎、考试舞弊、厌学、逃学等不良现象,严重的出现自伤或伤人现象。因此加强对农村高中生心理调适的研究具有时代紧迫感。    

二、理论依据:    

教育部相继出台的《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》和《中小学心理健康教育的指导纲要》及中共中央、国务院颁布的《关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的通知》,为心理健康教育提供了理论依据。这些《意见》《纲要》《通知》都要求加强学生心理健康教育,培养学生良好的心理品质,中小学心理健康教育已成为全社会关注的热点和焦点,也是推进素质教育,全面提高学生素质的重要标志。    

高中阶段是人一生中的黄金时期,在这一阶段不仅是人生观、世界观形成的重要时期,同时又是增长知识和才干的重要时期。经研究发现,高中生的心理特点具有独立性、平衡性、逆反心理、攀比心理。具有较强的自我意识,能比较客观地观察、解剖自我、有自我肯定与否定的冲突,也有理想自我与现实自我分裂的危机。他们的情绪体验丰富,内心世界活跃,但情感的外部表现常与内心体验不一致,有闭锁心理。遇到挫折会出现种种消极情绪,有时会感情用事,出现狂热和急躁,甚至不计后果。他们的注意力较稳定,观察具有目的性和系统性;思想活跃,有一定的独立性,能较理智地思考问题,并希望独立解决;他们有交友的热情,能与少数同学建立深厚的友谊,对异性的关注具有文饰性和内隐性。少数人会陷入自卑和孤独的境地。总之,高中阶段是一个特定的年龄阶段,其心理处于半幼稚、半成熟的状态,具有明显的独特性和过渡性。这一阶段随着课业负担的加重,竞争的日益激烈,自身思维意识的发展,比较容易出现心理健康问题。因此,学校心理健康教育应当特别注重考虑高中生的心理发展特征,充分发挥心理健康教育的主动作用,引导高中生的心理朝着积极、健康的方向发展。    

三、研究的意义    

高中生正处青春期,是长身体、长知识的时期,是他们形成良好人生观、价值观的关键时期,高中生在学校接受教育的过程中,若其心理得到了健康发展,形成良好的心理品质,具有不甘落后、积极进取、不怕困难、勇于探索的精神,将来走入社会后能适应各种工作环境,创出业绩,使他们终身受益。学生心理只有处在积极、欢畅、平和状态下,才有利于他们心理健康的发展,有利于他们各种素质的提高,成为一名健康的合格的高中生。因此,加强对高中生心理调适的研究,是高中生心理发展的需要,也是为国家培养合格人才的需要,更是素质教育发展的需要。同时也是稳步提高办校质量的重要保证。    

四、研究目标    

1、探讨农村高中生心理不适应的表现及原因。    

2、寻求农村高中生心理调适的方法、途径、措施。    

3、提高学生心理承受能力及自我调控能力,提高教师心理教育的水平。    

五、研究内容    

1、农村高中生中自卑、孤独、焦虑、偏激、狭隘、嫉妒、早恋、逆反心理的预防与研究。    

2、高中生耐挫能力的培养及非智力因素的研究。    

3、高中生情感与行为修养教育的研究。    

六、研究方法    

1、调查法    

通过建立学生心理档案及问卷调查、心理测试等手段,了解学生心理特征及存在的心理障碍,有针对性的确定心理调适的方法。    

2、个案分析法    

通过班主任、心理教师对辅导对象的心理咨询、心理调适,帮助学生克服心理障碍。    

3、作品分析法    

语文教师、班主任通过书面方式或学生作品,了解学生的心理并及时进行书面交流或进行心理调适,促进学生心理健康发展。    

4、经验总结法    

在研究过程中,课题组通过调查研究、讨论总结,寻求心理调适的方法,撰写经验文章,优化心理调适的方法。    

七、研究步骤    

本课题研究从2003年开始,历时4年,分四个阶段。    

1)准备阶段。20032月—12月。    

主要工作:确定研究课题,开展必要的前期准备工作。    

我校是一所农村普通高中,每年一中录取后再从剩余生源中录取,生源质量差,入校后,学生厌学多,学生巩固率低,且学生难教,许多学生心理存在明显障碍。为寻求突破,确保学校教育教学质量不滑坡,学校曾多次召开专题研讨会,寻求对策,并与县教研室和县体育卫生保健站等单位联系,请求他们帮助我们解决这一难题。此时,全省基础教育高中生的心理健康教育专题课题研究开展申报立项。为此,学校初步明确了参加全省这一专项课题研究,并确定了课题项目。    

2)申报立项阶段。20041月—20043月。    

主要工作:制订方案,申请立项。    

学校成立了由校长负责,由年级组长、班主任、心理教师等人组成的课题研究小组,组织人员进行相关学习、培训,课题组成员先后制定了《研究方案》和《实施计划》以及《申报表》。并聘请市、县教研专家参加课题开题会和论证会,对《研究方案》、《实施计划》进行了修改完善,并从理论上对课题全体研究人员给予指导。    

3)研究阶段。20044月—20064月。    

主要工作:开展心理调适的研究。    

①对全校高中生进行了问卷调查及心理测试,建立学生心理档案。了解学生的生活环境和心理特征。    

②建立学生心理聊天室。心理聊天室的成员态度认真,积极负责,善于把握高中生心理发展特点,能真正走进学生心里,为其排忧解难,赢得了学校学生的信任。到目前为止,已接待学生个别咨询百余人次,回复信件近百封。工作得到了学生们的热烈欢迎,每天前去咨询室进行咨询的学生络绎不绝;心理教师经常深入班级与学生们打成一片,不但与班主任建立了良好联系,而且积极倾听同学们的声音,耐心为他们除忧解惑;心理聊天室工作人员还不定期召开主题班会,进行团体辅导,解答大家共同关心的问题。许多学生能把藏在心底的话对老师诉说,寻求心理帮助。比如有的高中生因为害怕老师,上课不敢回答问题,导致学习成绩不理想,感到十分困惑。心理聊天室成员从师生关系等方面仔细分析,积极引导,并为其提供恰当的学习方法。经过一段时间的咨询帮助,大多数同学逐渐克服心理困惑,学习也慢慢步入正轨。    

③开设心理健康教育课。通过心理健康教育的课堂教学,加强了对全校学生的心理调适,使他们形成了良好的心理品质。    

④开展家访,协调了学校教育与家庭教育的关系。学校成立了家长委员会,开展了家长与学校的联谊会、家长评议学校、家长与班主任交换学生教育的方法和手段、为学生营造了一个良好的学习生活环境。    

⑤分阶段召开课题组研讨会,总结经验,寻求心理调适的方法和途径。明确阶段研究的内容,并参加了全市高中心理健康教育课题专项研讨论,总结汇报了课题研究进展的情况。    

⑥全省组织了2次中小学心理健康教育教学比赛,我校均派人参加了观摩活动,提高了心理教师的心理健康教育的水平。    

⑦聘请心理学专家来我校进行课题研究指导。    

4)总结提高,成果推广。20064月—200710月。    

主要工作:收集资料,总结提高,成果推广。    

20064月开始,课题进入总结,召开了三次专题研讨会,与县教研室联系,在县教研室和县中小学生体育卫生保健站的倡导下,在县内其他两所农村高中推介了我校的经验。    

八、研究成果    

(一)、通过研究,了解到农村高中生存在心理障碍的主要成因:    

1.生活、交际环境所引起的心理障碍。    

首先,学生进入高中后,跨入新校园,在感到新鲜好奇的同时,会产生紧张、不安的心理。其次,面对新的集体、新的老师、新的同学,他们需要重新建构自己的人际关系,而在这种情况下,学生可能出现两种心理。一是渴望交际,但学生在认识、情感和个性方面尚不成熟,缺乏与人交往的经验,缺乏足够的交际技巧,常常导致渴望与人交往的开放性与自身内心的封闭性的矛盾,产生焦虑、烦躁不安、苦闷、孤独心理;二是随众心理,高中新生渴望建立新的友谊,特别是寄宿生更希望尽快融入新的集体,为避免被其他同学排挤,有时明知不对,他们也随大流,人云亦云。此外,绝大部分学生初次离开家独立生活,缺乏生活自理能力和独立生活的经验,往往感到孤立无助,碰到问题时常会不知所措。    

2.学习要求提高引起的心理障碍。    

与初中课程相比,高中有以下几个特点。    

1)理论性增强。初中不少知识仅要求作初步了解,只进行静态性研究,强调直观现象,而高中则要作本质、动态、定量的研究,抽象性和概括性增强。    

2)知识容量增大。各学科不仅难度增大,而且单位时间内接受的信息量也急剧增加。    

3)任务性增加,高中学习中,要解决任何一门学科问题,都不是单纯地直接运用一种知识、一种技能所能完成的,它需要运用多种知识,计算和实验等方面的能力都比初中有很大提高。    

4)学习方式的改变。学习方式由教师的教会变为教学,学生的学会变为会学,学生的角色由被动转为主动,更强调课前预习,课内思考,讨论,合作,探究,课后练习、巩固。由于许多同学仍沿用初中课程的方法学习高中课程,常会感到摸不着门道;学习上显得被动,因而担忧、恐惧、焦虑。有的学生盲目采取疲劳战术,增加学习强度,尽管很努力、很刻苦,但学不得其法,成绩不如人意,从而导致自信心大受挫折,感到迷茫、困惑。    

3.压力和竞争引起的心理障碍。    

1)厌学心理。厌学的原因很多,如学生基础较差,学习习惯不好,学业成绩不好,上课听不懂,学不学无所谓;看到其他同学学习不认真,随波逐流;或认为自己记忆、理解能力缺乏,成绩难以提高;高考压力大,认为考大学高不可攀,读一个专科前途不大等等。在各种考试中出现怯场,在高三复习过程中出现厌考、烦躁、精力不集中等。有的甚至发展到恨书,恨老师,怕进教室,从而导致旷课、逃学、辍学。    

2)失落情绪。有部分学生虽然未考上重点高中,但原来读初中时,在校还是“优秀”的,受到同学 和 老师的欣赏,进入高中后,由于竞争对手变了,往往未得到老师的重视和同学的赞美,因而变得苦恼、自卑、消沉或自暴自弃、得过且过,甚至以违反校规或恶作剧行为来引人注目,以达到心理平衡。    

3)嫉妒心理。嫉妒心理主要是缺乏自信,心胸狭隘所致。面对新老师、新的学习内容,新的班集体等因素所导致的变化,不同心理素质的学生会表现出明显的差异,有些学生继续保持优势,越学越好,有些学生却失去了往日的光彩。这时,缺乏自信,心胸狭隘的学生就会因各种竞争受挫而对比自己强的同学产生嫉妒心理。    

4)逆反心理。学生产生逆反心理原因很多,主要有家庭环境,社会因素,教育环境等,如学生在校期间受不公正的待遇及各种误会,学业成绩差等,导致学生出现逆反心理,不接受老师的批评教育,甚至与老师唱对台戏,严重影响学习。    

4.青春期身心发育带来的心理障碍。    

1)身体上急剧变化,使他们非常敏感、不安、疑虑;同时,他们更加关注自己的外貌形象。一些生理上的缺陷往往会引起他们的烦恼,而感觉到恐惧、羞怯、自卑。    

2)他们的情绪显得十分不稳定,常从一个极端走向另一个极端,刚刚还是情绪高涨,可一转眼就心灰意冷;一会儿还是十分的自信,可转眼却变得极度自卑。    

3)进入高中阶段后,性心理发展已经由异性疏远进入异性接近期,渴望与异性交往,有的出现“早恋”现象,从而造成心理上的困惑与苦恼。    

5.追求“时尚”崇拜偶像所引起的心理障碍。    

1)进入高中后,部分学生不顾自身的家庭条件,盲目地攀比,吃、穿、玩,讲究时尚、名牌,从而导致一些学生由于家庭经济困难而难以维持其高消费,导致出现自卑、焦虑的心理。    

2)抽烟、喝酒、上网,在现代高中生中大有人在,有的还染上社会上的一些不良习气,不思进取,上课不认真,学习成绩下滑,对学生身心造成严重的损害。由于他们自控能力差,有的还表现出黑社会习气,讲哥儿们义气,对社会不满,从而导致心理偏差。    

3)影、视、歌等文化娱乐行业的蓬勃发展,随之升起了许多艺术明星。星光灿烂夺目,令许多人向往、追求、崇拜,尤其是充满幻想、理想的高中生,对这些明星有着强烈的感情,从而形成一批批“追星族”。这些“追星族”的少男少女们对自己所钟爱的明星投入的感情和表现出来的执着的精神,令人震撼,而导致心理偏差,影响学习。    

6、家庭因素。    

家庭的经济地位、文化教养、人际关系乃至家庭气氛等,都对孩子起着潜移默化的作用。    

 

我校2004年在籍生学生家庭环境调查统计表(%)  

   

  项目  

   

年级  

独生子女  

父母外出打工  

单亲家庭  

父母离异  

组合家庭  

农村  

户口  

双方  

一方  

高一  

82.5  

31  

20  

5  

2  

2  

77  

高二  

56  

20.5  

12.5  

2.5  

1  

1.5  

64.5  

高三  

69  

16.5  

27  

4  

2  

1.56  

80  

全校  

72.38  

24.75  

19.88  

4.13  

1.75  

1.77  

74.63  

   

我校2004年在籍生父母文化程度调查表(%)  

   

年级  

称谓  

小学  

初中  

高中  

大专  

本科  

  

  

父亲  

19.4  

54.6  

21  

3.5  

0.5  

母亲  

40  

50  

9  

1  

0  

  

  

父亲  

19.8  

50.2  

25  

3.2  

1.8  

母亲  

22.3  

55  

19.7  

1.6  

1.4  

  

  

父亲  

15.3  

45.7  

35  

4  

0  

母亲  

27.3  

50  

19.7  

3  

0  

 

 

俗语说,父母是子女的第一任教师。一个人从小生活的家庭环境对其心理发展有重大关系。通过调查发现我校学生中有民主型的、和睦良好的家庭,能给学生一个温暖的归属港湾。而专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通,造成学生孤僻、专横性格。有的父母心胸狭隘,过于溺爱子女,对子女的期望值过高,使其子女形成狭窄的心理,不承认或贬低别人的成绩和进步,对比自己强的人怀恨在心,常常造谣中伤。家长专横武断,动不动就训斥或打骂的,其子女容易产生神经质倾向。家长嗜好多、情緒急躁或有不良行为的等都会引发子女产生心理障碍。家庭的种种伤痕也会给学生造成不同程度的心理伤害。特别是父母不和的会给学生在心理上造成极大的伤害,他们在父母那里看到了人际关系的恶劣性,学生有被抛弃感和愤怒感;并有可能变得抑郁,敌对,富于破坏性,还常常使得他们对学校作业和社会生活不感兴趣。他们会认为父母给自己带来了或制造了痛苦和不幸,从而憎恨父母和家庭。    

(二)构建了一套农村高中生心理调适的方法、措施。    

通过对我校学生心理调适的研究与实践,构建了一套研究方法、措施主要有:    

1、通过心理健康教育课,对学生进行心理调适。    

让学生知晓有关心理学常识,了解人类心理调适的内容和基本规律,是中学生心理健康教育课的重要内容,也是培养学生心理素质的前提条件和基本方法,授课形式不拘一格,有讲授、讨论、报告、小论文发布、表演、案例分析等多种形式,并运用现代技术教育手段创设情境,让学生通过看,听、说、唱、议等多种活动形式,使其身临其境感受心理调适的过程,从而增强学生心理调控的能力。    

2、在各学科教学中对学生进行心理调适。    

对学生的心理调适研究全面渗透到各学科教学中,渗透到教育教学过程的各个环节中,渗透到学生的课内课外活动中,利用一切可能的途径,帮助学生掌握一般的心理调适的方法,如在各科教学中通过学习兴趣的培养、学习方法的指导、学习过程中难点的突破、学习过程中情绪的调节从而培养学生良好的心理品质。如语文课通过抒情散文、诗歌等课文的教学就可以让学生运用情感渲泄与转移法进行心理调适。利用体育课、运动会培养学生良好的心态,弘扬积极向上的拼搏精神;学生通过课外阅读提高他们的审美能力,考前指导以防止学生怯场和出现焦虑等现象,提高学生的应试能力等。  

3、运用心理咨询服务,建立良好的师生关系,对学生进行心理调  

适。    

学校建立了学生心理聊天室,针对学生心理存在的障碍,给予具体的帮助、辅导、引导,以促进学生的心理健康发展。在运用心理咨询服务的同时,还从认知心理、主体意识等多方面、多层次来塑造新型的师生关系,对学生进行心理调适。    

4、谈话法。    

由师生共同选择时间、地点,双方坦诚地交流自己的喜怒哀乐,倾吐内心的秘密,建立合作关系,使学生产生一种亲切感、安全感,从而达到调适的目的。    

5、书面交流法。    

学校建立了悄悄话信箱,若学生有什么心理问题不好向教师讲,则可以通过书面的形式进行交流,同时学校也要求班主任在心理调适过程中多采用书面交流的形式帮助学生解决心理问题,分析产生心理障碍的原因并提出调适的方法,而且为学生保密,从而使学生心悦诚服,备受鼓舞,茅塞顿开。    

6、家校互动法。    

通过家访,协调好学校与家庭之间的关系,并与家长交流教育子女的方法,通过学生的父母加强对学生心理的辅导,也可以通过他们的亲朋好友、同学去个别交谈,事前教师同他们商量好对策,使他们能正确贯彻教师的意图,这种方式有时比直接交谈效果更好,学生乐于接受。    

7、利用社会活动、主题班会等形式,进行学生心理调适。    

在学生心理发展过程中,出现这样那样非积极因素和动向是正常的,关键在于能否正确引导学生及时发现并随时铲除消极的心态,努力规范、调节自己的情绪、需要和行为。社会实践活动、班团活动就是针对中学生存在的心理和行为问题,开展生动、活泼的活动,使学生在组织活动中提高认知水平,矫正心理问题和行为偏差,学会自我调控。我校经常召开以心理调适为主题的班团会或实践活动、文体活动等,内容涉及向挫折挑战、同学间的交往方式、自制力的培养、提高注意力等方面,以提高学生自我调控的能力等。这些活动以学生自主活动为主,对教师的依赖性较少,有利于独立思考能力的发展,能促进学生综合能力的提高,培养学生交往、合作的能力,有利于形成健康的心理品质。这样有助于学生产生情感体验,磨练个人意志,在参与中发展健全人格,在参与中不断了解社会,增强社会责任感。    

8、指导学生进行心理调适,消除心理障碍,其主要方法有:    

①渲泄法。将心中的忧愁、委屈、烦恼、愤怒等情绪找知心朋友、值得信赖的师长和亲友倾诉,以求得到劝解与帮助,也可以通过大喊大叫、痛痛快快哭一场、安安稳稳睡一觉、“潇潇洒洒”玩一回(当然要有益)、运动等方法来渲泄,让心情慢慢平静下来,以缓解压力。    

②转移法。在经受痛苦折磨的时刻,遇到矛盾激化时,可以转换环境,转移话题,转变思维角度,可以通过一些活动来消除当时不正常的情绪和行为,离开令人不快的情境,做自己喜欢做的事,如打球、听音乐和朋友聊天等,忘却烦恼。    

③转化法。用正确的理论、英雄人物的形象、法律、法规和事物发展的后果来激励、鞭策、规范自己的言行,将消极情绪转化为积极向上的动力。  

④自我解脱法。古人曰:退一步、天地宽。遇事不必“钻牛角尖”。坚持多角度、全面思考问题。必要时,要有一点“阿Q精神”,以保持平常人的心态。  

⑤压抑法。当愤怒、忌恨的念头产生时,用语言自我暗示,强制自己压抑萌发错误的动机和欲望。    

⑥读书法。在书的世界遨游时,一切忧愁悲伤便抛于脑后,烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔,气量豁达,不惧压力。    

⑦自我暗示法。自我暗示是靠思想、语词,对自己施加影响以达到心理卫生、心理预防和心理治疗目的的方法。通过自我暗示,可以调理自己的心境、感情、爱好、意志乃至学习能力,起到非常积极的作用。比如,面临紧张的考试,反复告诫自己“沉着、沉着”;在成绩面前,自敲警钟“谦虚、谦虚”;在遭遇挫折时,安慰自己“要看到光明,要提高勇气”等等。学会自我暗示,需要坚强刚毅的意志,要对自我及自我暗示有坚定不移的信心,并在实践中进行锻炼,使自我暗示得到恰如其分的应用。    

9、在老师的指导下,通过各种心理活动,指导学生进行心理调适,培养自己的心理调适能力。    

1)自卑心理的调适,培养学生的自信心。自信心就是相信自己一定能达到某一目标或完成某一项任务的心理状态。自信心是人自身能力发展的巨大动力,是人们走向成功的不可缺少的条件。要培养自信心,就必须消除自卑心理。由于高中生的情感不稳定,他们在一帆风顺时自信心比较强甚至骄傲自满,但是一旦遇到挫折就会出现自卑心理,表现悲观失望,对自己的智力、能力作出过低的评价,总觉得自己不如别人,这种心理不但对身心健康有害,而且在学习上也不易成功。自卑心理是实现自己远大理想的巨大心理障碍,它可以使人丧失自信,失去荣誉感。在遇到挫折,受到批评,受到旁人的讽刺或嘲笑时自卑心理会大大强化,进一步产生抑郁心理,逐渐丧失生活信心。自卑心理可以通过下列方法来调适和克服。    

①正确评价自己。凡是有自卑感的人都过低估计了自己的能力和智力,所以要想消除自卑,首先要看到自己的长处。把别人看得十全十美,把自己看得一无是处,是自卑心理的根源。    

②面对现实,期望值不应太高。有自卑性格的学生,可以多做一些力所能及的、把握大的事情,即使只是很“小”的事,也能使自己获得成功的体验,而任何成功都会产生肯定自我、增强自信的作用。低指标可争取多努力,这样在学习中不断取得进展。心理上不断得到满足,知足常乐,在满足中增强自信心,自卑感也就随之而去。    

③正确对待挫折。挫折可以称为是需要得不到满足时的紧张情绪状态。在漫长的人生道路上,要想一帆风顺是不可能的,而挫折和失败却会随处而遇,几乎每个人都会遇到,关键不应心灰意冷,应奋发努力,对此应当持以平常之心。功夫不负有心人,这个心就是指的自信心,多一分自信心就会少一分自卑感。    

④扬长避短,变短为长。“金无足赤,人无完人”,每个人都有自己的长处和短处,不要死盯着自己的短处,用自己的短处和别人的长处比;要善于发掘和发展自己的优势,“避己之短,扬己之长”,寸有所长,尺有所短,一个人也有长短,长者不会样样都长,短者也不可能处处都短,长短是相对而言。经过发挥可短为长,处理不好也可能变长为短。如一个能说会道,对任何事物都充满自信的人可能为长,但如果说得多做得少,或者说到做不到,这将成为人人不喜欢的短处。相反一个少言寡语,有自卑感的人可能为短,但他们做得多,说得少,脚踏实地工作,就可能成为大家敬佩的人。每个人都应寻找自己的长处,在实际工作中寻找奉献的位置,当做出一点成绩时,自卑心则会望风而逃,自信心可随之而来,首次成功是治疗自卑感的良药。    

2)抑郁心理的调适,培养抗挫折能力。抑郁心理应该说是一种情绪障碍,是在原有性格基础上,遇到挫折后产生的一种较为长久的悲观心境。挫折大多来自学习和生活中。如遇到问题多次找老师得不到解决,考试的失败,学业成绩的不理想,自己或亲人病重而久治不愈,受到批评感到委屈而又无处诉说,遇到困难经努力仍不能克服,人际关系不好感到孤独,都会出现一时的抑郁情绪。如果问题长期得不到解决,或者一波未平一波又起,压抑的情绪长期得不到消除,就可能出现心理障碍。表现饮食无味,食欲不振,辗转反侧,夜不成眠,少言寡语,有气无力,近虑远忧,事事发愁,忧心忡忡,夸大困难,低估自己,缺乏信心,消极悲观。这种心理虽不会危及他人和社会,但对学习不顺利,对身体有害。可以通过下列方法进行心理调适,培养学生的抗挫折能力。    

①提高认识,用积极进取代替消极情绪,用拼搏精神努力争取。想让别人尊重自己,自己首先要看得起自己,要想取得一定成绩就必须付出一番代价。当然要多寻找自己的长处,增强战胜困难的勇气。也可以通过书信的方式把自己的心情写出来,写的过程实际上是一个书面疏泻情绪的过程。我校心理咨询室收到不少学生的心理咨询信,他们常讲到有时信还没有发出心情就顿感好多了。听听音乐等也可改善一下情绪。    

②遇到挫折时应冷静分析,从主客观、目标、环境、条件等方面找到受挫原因,并采取有效的补救措施。当遇到困难 时可向 老师和同学请教、求助,从中体会同学的特殊内涵。当学生感到心情不好时,指导他向同学、朋友诉说,如果同学和朋友过去也有同样的感受,学生可以从中得到一种自我安慰,从而消除精神压力。如果同学、朋友再向其介绍一下他如何摆脱抑郁心情的体会,从中得到一些处理的经验,同时也可分享他们战胜困难后的愉快心情。善于根据自己的优势确立奋斗目标,在前进过程中发现目标不切实际时,要及时调整。  

③化压力为动力。适当的刺激和压力能有效地调整机体内的积极因素,“自古雄才多磨难”就是这个道理。  

④要有一个辩证的挫折观。“失败乃成功之母”,保持自信和乐观的态度,学会悦纳自己。  

3)合作、交往能力的培养。交往与合作,二者具有重合之处,即都是要与他人建立一定的联系。交往与合作随着社会分工的愈来愈细而显得必不可少。这方面的能力并不是天生的,而是经过一定的实践逐渐形成的:  

①坚持心怀与人为善、友好相处的愿望;  

②主动真诚地关心、帮助他人;  

③消除偏见或成见;  

④克服羞怯。“羞怯是交往困难的最根本问题”,有这方面问题的人经常游离于人际交往的圈外。此类人应逼迫自己克服羞怯,试探着主动与人交往,慢慢获取成功体验。  

⑤加强个性修养:主要应当培养以下五种有利于交往与合作的品质:豁达大度、克制忍让、温和亲切、正直诚实、委婉含蓄。    

4)嫉妒心理的调适方法:首先要让学生认识到嫉妒心理对人对己的危害,加强道德修养,树立远大理想,培养宽大的胸怀和气度,加强意志力的锻炼,提倡在平等的基础上竞争,互相帮助共同进步,提倡你追我赶争上游的拼搏精神,坚决克服阻碍别人前进的坏毛病。同时也要树立正确的目标,为实现这个目标而努力奋斗。这样就必须把全部精力注入到学习和工作之中,因而就无空余时间嫉妒别人。当经过努力取得成绩时,进行一下换位思考,体会一下被嫉妒的感受,享受一下取得成绩的乐趣,对克服过去嫉妒心理非常有效。即使自己暂时不能取得突出成绩,也应认识到一个人不可能在任何方面都胜过别人,承认自己的不足,也看到别人的长处,学习别人的经验,发展自己,就有可能超过别人。同时可体会到经过努力取得成绩的愉快心理要比嫉妒别人的恐惧、焦虑、憎恨心理舒服得多。    

5)从众心理的调适方法。从众心理也称顺从心理,有人也称遵从心理。是指一个人的行动,信仰和情绪会受到别人的影响。一个小群体的错误意见,往往可以迫使一个人做出与自己感知和判断不相符合的回答。从众心理的表现和危害在日常生活中屡见不鲜,如跟着感觉走路会使你步入歧途,跟着广告购物会使你上当受骗。科学研究中,从众心理可使你放弃自己正确的研究结果,当然最为严重的是从众心理可使部分学生形成小群体,小集团,发生数人一起违纪现象,甚至多人聚众闹事的违法现象。调适的方法:主要加强学生的思想教育、纪律教育、心理教育、法制教育,增强约束力。指导学生学习科学知识要独立思考,敢于坚持正确意见。如果人云亦云,感情用事,往往会后悔莫及。你的思维、感情、行动处于一个非正式群体中,就要考虑是否从众心理起了作用,要注意心理上调适。    

6)报复心理的克服方法。报复心理是一种属于情感范畴的狭隘心理。有这种心理的人会寻找各种机会对同学、朋友等,采取不正当的手段甚至利用暴力进行攻击。在学校中,报复是一种极为有害的狭隘心理,它瓦解斗志,松懈纪律,破坏团结,会腐蚀人的灵魂,降低人的文明程度,导致人的身心受损,心思分散,既增长不了才干,又损害了自己的威信,更得不到人们的同情和舆论的支持,使人变的虚伪,狭隘,甚至堕落犯罪而“一失足成千古恨”。一是要指导学生学会自我克制,在现实生活中,当碰到不顺心的人和事,特别是自己的人格和利益受到侵害,感到痛苦而产生报复心理时,要认真考虑后果,三思而后行。高中生在气头上时,往往不顾后果,有“豁出去”的想法。如果这时候冷静地考虑一下,这样做会有什么结果,对人对己对学校有无害处,头脑清醒后就会放弃原来的做法。二是要指导学生加强自我修养。一定要珍惜宝贵的青春,抓紧时间努力学习,加强思想、道德、品质等方面的修养,努力使自己既有宽广的胸怀、崇高的理想、无私的情操,又有辨别真善美与假恶丑的能力。思想道德水平的层次提高了,即使遇到了不顺心的事也能泰然处之。指导学生在与同学的交往中,不要以小心眼对小气量,要理解尊重别人,宽宏大量,以成相待,能让人处且让人;不要以凉对冷“雪上加霜”,要满腔热情,讲友谊和信任;对于同学们的批评,不要以其人之道还治其人之身,要理智地进行处理;不要袒护自己的缺点,该认错时就认错,诚意地接受别人的批评,这样才能从根本上解“冤仇”,化“干戈”。三是要指导学生加强对自己性格的陶冶和改造,要认真分析一下自己性格的利与弊,看看哪些对自己的成长进步有益;哪些对个人的成长有碍,有益的加以巩固和发展,有碍的加以陶冶和改造。性格一旦形成,虽然具有相对的稳定性,但也是可以改造的,可以在实践中磨练和培养健康的性格。古人说性情陶冶,其出发点也就在于改造性格,“卒然临之而不惊,无故加之而不怒”,也是古人对理想性格的追求。    

7)逆反心理的克服    

①面对现实:人与环境存在着依赖的必要,又存在着矛盾的必然。对于环境的众多因素,只有学会去适应它,而它的绝大多数因你适应不了而消失或改变。环境是客观的,一般不以个人意志为转移。尤其对于一个学生来说,还很可能受见识和能力的局限出现判断误差。所以,只有认识到这一点,学生才会用平和的心态、冷静的头脑对待学校的苛求、老师的严厉、同学的摩擦和家长的挑剔;才会明白,周围的一切即使有些不合理,学生只能耐着性子去面对、去适应。有了这种心理准备,在困难和矛盾面前学生就能主动调整自己的心态和言行,集中精力,勤奋学习。    

②寻求指点:在学习和生活中,遇到矛盾就恼火,见了困难就心烦,是不行的。应当寻找认识和见解高于自己的人给你指点,这是解决问题的有效方法。因为认识水平高于自己的人才更有可能比自己看得更准、想得更透;才更有可能较多地给予自己有益的开导。如果我们讳疾忌医,怕批评、怕埋怨,瞒着关心自己的父母和师生,不但问题得不到解决,反而对自己的身心健康有害。因此,告诉学生如果有困难,就应主动去找自己信 任的 老师、父母和兄长请教,并开诚布公地说出心中的矛盾,从而寻求有效的指点,使自己尽早摆脱困境。    

③主动宣泄:主动宣泄就是将内心矛盾、不良情绪利用感情倾述、自娱自乐、体育活动等方式,将其释放出来。这种办法可以求得心理平衡,缓解或消除不畅。当然,感情的闸门不可任其乱敞,文体活动也不可没有节制。因为校有校纪,家有家规,自己也要自律。所以,对宣泄的时间、地点、对象和方式要学生进行合理地选择,做到既不违背常规和纪律,又不压抑自己,让自己的心理情感得以顺利抒发。    

④冷态处理:冷态处理就是遇到矛盾时,学会控制情绪,从而主动调节自己的心态,避免产生情感冲动。中学生由于独立意识初步形成,大多容易把事物理想化,加上好胜心切,常常表现为过于自信,性情倔强固执,行动唐突冒进,同时又缺乏韧性和毅力。一旦遇到了解决不了的困难,又表现得畏缩不前,毫无斗志。因此,在出现逆反心理时,冷态处理很有必要。一方面可以使心情平静,防止慌乱,避免急躁;另一方面也可通过冷静分析,找准问题的症结,从而对症下药。    

⑤总结成功:足够的勇气和必胜的信心是战胜一切困难的必要条件,而总结成功就是鼓足勇气、坚定信心的最佳方法。因为回忆过去、品味成功,可从中再次体验心理的愉悦,再次品味获胜的经验,从而坚信自己的能力,增强自己的斗志。同时,通过总结成功,强化有益兴奋,还可抑制内心的郁结与苦闷。因此,凡遇到心理上的不愉快,情绪上的不畅达,都可以指导学生采用这种方法进行自我调节。使他们在困难和挫折面前,坚定自己的信念,抱定自己的信心,百折不回,为实现理想勇往直前。    

⑥作为老师和家长要从理解的角度去对待学生,多与学生交心、谈心,不要动辄用武力、强制手段,来解决学生存在的问题,让其屈服,而要以理服人。对学生存在的问题,老师和家长可辅导学生换个角度看问题,并预测它的危害结果。如面对学生的早恋,可这样辅导学生:看看早恋有几个成功的,几乎没有一个。恋爱不仅仅是快乐与满足,恋爱还要有相应的责任与义务,你具备吗?这种开导说服方式要比一刀切的武断方法好得多。要改变教育方式,采取人性化教育策略。老师与家长要努力与学生建立充分信任的关系,要与他们交朋友,以诚相待,以身作则,要爱护和尊重学生的自尊心,选择合适的教育方式和场合,注意正面教育和引导,不能简单、压制和粗暴地对待学生。    

10、学习心理的调适    

农村高中生存在学习心理主要的问题。有学习缺乏动力,厌学,上课注意力不集中,表现为上课经常走神,“身在曹营心在汉”,静不下心来,学习效率很低,对学习不适应。针对农村高中学生比较普遍存在的学习心理问题,可以从以下几个方面进行调适。    

1)培养学习动机。    

所谓学习动机就是正确指引和维持个体的学习活动,并使学习活动朝向某一目标的内在心理过程和内部动力。学习动力是引起学习活动的动力机制,是学习活动得以发动、维持、完成的重要条件,并由此影响学习效果。一般来讲,在智力条件相同的情况下,学习动机强的学生必然取得较好的学习效果。一个人,若无理想,一生将碌碌无为;一个学生,若无理想,在学校就是“滥竽充数”,混到毕业,走上社会,最终是会被淘汰的。所以,要指导高中生树立远大的理想,这样才能在学习活动中发挥积极性和创造性,有强烈的学习动机,激励自己脚踏实地、一步一个脚印向预定的目标奋斗。    

2)克服厌学情趣,激发学习兴趣。俗话说:“兴趣是最好的老师。”指导农村高中生从下面几方面克服厌学情趣,培养学习兴趣呢。    

①在学习中寻找乐趣。在学习的时候,要坚信学习是件有趣的事,要坚信自己的能力,在学习中善于发现自己的优点。比如费了好多时间解了一道题之后,要想到:“我原来很厉害的,这么难的题都被我攻下来了。”这样激励自己会促使学习更努力。    

②学会兴趣的迁移。现在的高中生会花很多时间在追星、体育、网络等上面,对明星、体育的新闻,网络游戏很感兴趣。所以要培养学生兴趣的迁移能力,把对明星、体育的新闻,网络游戏的兴趣转移到学习中来。    

③培养好奇心。高中生对外界还保持着好奇心,在学习中也需要好奇心,多问个为什么,这样学习兴趣就会在不断地设疑和解疑中变得越来越浓厚了。    

3)要掌握科学的学习方法。科学的学习方法是提高学习效率的关键。由于高中的学习方法和初中的有所不同,所以高中学生往往会碰到这种情况。如果学习方法科学的话,会取得事半功倍的效果,而如果学习方法不对头的话,往往会是事倍功半的。因此掌握科学的学习方法是必要的。    

①把握各门功课的特点,采用不同的方法。高中有九门课,可以说各有各的特点。如政治、历史需要多一点时间识记,而在识记中可以指导学生根据自己的情况,运用一些联系,就会记得快、记得牢。而物理、数学等比较重视逻辑推理,要具体问题具体分析。    

②要根据记忆的规律来学习。德国`心理学家斯宾浩斯对遗忘发展的进程做了系统的研究。他认为,遗忘在学习之后就开始了,而遗忘的过程最初进展得很快,以后逐渐缓慢,过了相当的时间后,几乎不再遗忘。因此,在指导学生学习过程中,要根据遗忘规律来进行学习,即要及时复习,及时就是在知识还没遗忘的时候就开始复习。孔子也说过:温故而知新。    

③采用交叉学习的方法。在学习的时候,不要一直学习一门功课,要调整思维方式。比如说:一个晚上,开始第一个小时学习英语,那么休息之后要学习理科的,不要一个晚上只读一门功课,交叉进行学习,就可以提高学习效率。    

总之,通过对学生的心理调适的指导,不仅使学生获得了心理知识,而且还使学生形成了良好的观察、记忆、思维、注意等品质,使他们形成了合理的需要,正确的动机,积极而稳定的情绪,高尚的情感,顽强的意志、良好的性格、积极而乐观的心态;使他们的观察力、记忆力、想象力、思维力、注意力、创造力、适应力、承受力、自制力等能力都得到了发展。帮助他们适应了高中生学习的环境。克服了不良的行为习惯和学习习惯,使他们能正确处理人际关系,正确对待和异性伙伴的交往。从而使他们摆脱了心理障碍,增强自我教育能力。    

(三)通过开设《高中生心理健康教育》课,提高了心理教育工作者的业务水平和工作热情。    

我校每两周开设一节《心理健康教育》课,心理健康教育课一般不受教材和传统教学方法的限制,教师可以根据社会的发展要求与学生的不同情况,充分发挥自身的创造性,自行确定教学内容和方法,使课程从形式到内容都充满新意和活力,富有吸引力。教学内容主要把握以下两点:一是选择学生成长过程中可能遇到的困惑和难题作为教学内容,如性成熟及其有关的性别角色、异性相处、自我定位、同学相处、师生关系与父母的代沟等人际关系问题,更有直接由学习状况引发的关于自我评价、自我期待及认识偏差的问题。此外,离家出走、自杀和暴力等现象,都可作为心理健康教育课的着眼点,加强自我意识、生命质量、价值观念、亲子关系等方面的教育,是一种社会需要。二是依据学生的年龄特点与发展状况,使之增强针对性,同时具有可操作性,以优化心理品质为主。我校根据学生实际选择几个专题作为教学内容。主要有自信心的培养、挫折教育、人际关系调节、攻击性行为调节、减轻学习压力、注意力的培养、异性交往指导等专题。在教学内容的上还注意标题(题目)的设计,一个好的标题不但能起“画龙点晴”的作用,突出主题,吸引学生,还能发人深省,引发相关的思维活动。将爱贯穿于学习和生活的方方面面是心理健康教育课的主阵地。培养高中学生的健康人格需要我们把爱的种子洒向每个学生的心田。使他们从小就懂得做人的道理,为把握自己的一生打下良好的基础。在教育活动中,采取"良性的期待""颇有趣味的提问""组织学生参与""带着问题去学习""因人而异的指导""鼓励性的评价"等要素组织教学,并通过阅读和讨论、参观访问等形式进行。使教者逐步掌握和运用心理方法,从而使教者自身能保持积极乐观的心态,提高了心理教师的素质和业务水平。为此学校还自编了一本校本课程《健康教育》。    

(四)有多篇论文获奖和交流。    

学校自确定课题以来,全校师生共同参与,积极探索高中生心理调适的方法,写了数十篇论文在全县和全校进行交流,并有多篇获得省市县奖。由徐联勇、晏友德同志合作撰写的《农村高中生心理障碍的成因及调适策略》在《石门教育》2006年第5期刊出,晏友德同志所写的《高三学生怨考的成因及对策》200611月在《心理健康教育报》刊出;易先喜同志所撰写的《关于中学生心理健康教育的思考》在湖南省2004年度教育理论论文评选中荣获二等奖;别外还有7篇获省级奖,有5篇获市级一等奖,有4篇获市级二等奖,有11篇获市级三等奖,有5篇获县级一等奖,有8篇获县级二等奖。通过对农村高中生心理调适的研究,提高了教师对心理健康教育的认识和心理健康教育的水平。    

(五)学校办学水平明显提高。    

2005年,我校晋升为市级示范性高中;学校声誉不断攀升,招生形势明显好转,生源质量越来越好,学生巩固率逐年升高,在校生的各方面素质均有提高。近3年来,高考上线率均在90%以上。2007年高考中我校考生杜伟被中国人民大学录取,这是一所农村高中在高考中所创的奇迹;在参加全县的各种活动中,我校学生均取得了较好的成绩。如2005年全县篮球运动会获高中组第六名,县乒乓球运动会获高中组女子团体第二名,男子团体第三名;2006年全县篮球运动会获高中组第五名,县乒乓球运动会2005年、2006年连续2年获体育道德风尚奖。2006年全县中小学生独唱比赛中有3位学生分获二等奖(1个)、三等奖(2个);2006年全县中小学生乒乓球运动会上我校选派的盛玉芬、唐君杰分获高中组女子单打、男子单打第四名和第五名;2006年常德市中小学生艺术比赛中我校选派的覃玉华、郭强、陈华绒、田江玲4位选手的作品分获高中组一等奖(1个)、三等奖(1个)优胜奖(2个);在2007年全县“南酒王”杯青少儿美术、书法作品展中我校选出的9幅作品,有1个一等奖、3个三等奖、5个优胜奖。    

九、研究体会:    

(一)关于心理健康教育的思考。    

随着社会的发展,人们心理上的问题日益突现出来。而中学生,由于自身的剧变和不成熟,以及受到来自家庭、学校和社会的种种不利的影响,注定成为心理问题的高度敏感群体。农村高中生是一个特殊群体,存在的心理障碍较多,对其心理的调适需要采取适当的方法和途径,特别是学生心理的转化,需要心理教育工作者具有恒心和耐心,需要长期的观察、引导、强化才能达到一定效果,因而教育者要具有奉献精神,要善于体察学生的心理,要与学生形成平等、亲密、和谐的关系,对不同对象要采取不同的调适方法和途径,要不断探索、总结,从而提高心理教育工作者的工作能力。    

()关于师资队伍。    

心理健康教育不仅要靠心理学专业人员或心理卫生辅导员,更重要的是靠教师。总的来说,教师在心理健康教育中,扮演双重角色,既是受教育者──学习相关的心理学知识,调整自己的行为;又是教育者──协助学生培养优良的心理素质。现在大多数学校心理健康教育起步较晚,心理健康教育的氛围不浓,师资队伍较差,理论水平较低,他们大都是兼职人员,边任教边学习,在工作中总结经验、探索心理健康教育的有效方法。    

(三)学校是心理健康教育的主阵地,但离不开家庭和社会的积极配合。    

对学生进行心理健康教育,是素质教育重要的组成部分。就学校而言,责无旁贷。不过,完全依赖学校教育是不行的,心理健康教育目标实现的程度和可能性不仅因为学校没有能力单独完成,而且在缺乏家庭和社会两方面积极配合的情况下,学校教育的效果完全有可能被抵消。即便是实行封闭式管理,学生仍然首先是家庭中的一员,社会中的人。随着年龄和学识的不断增长,学生和社会的接触越来越广泛,对社会的观察越来越深刻。因此,学校教育要协调好社会、家庭教育,让学生有一个良好的和谐的学习生活环境。    

 

                                               执笔人:晏友德  

   

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